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20 juillet 2012 5 20 /07 /juillet /2012 11:01

Que dois je publier aujourd'hui?

Une recette que j'ai faite ces jours ci ou une recette que je rêverais de faire ... Si le temps m'encourageait a manger des plats de saisons..

 

 

verrines-abricot-speculoos-alpro-ligth-09.JPG

 

Un petit dessert léger et vite fait  a faire quand on a envie d'un peu de douceur sans vouloir passer beaucoup du temps en cuisine.

Voici une recette faite avec  la crème Alpro soya "Aéré & Creamy" 100% végétale, fouetable en  2 minutes (top chrono)

 

 

cream-air-1_325x1250.png


Valeur nutritionnelle pour 30 gr de produit

 

 

  • kcal
    834%
  • sucres
    1g1%
  • graisses
    7.7g11%
  • saturées
    6.7g34%
  • sel
    0.02g1%

Informations nutritionnelles pour 100 gr

 

Valeur énergétique 1151 kJ / 278 kcal
Protéines 1.0 g
Hydrates de carbone
9.6 g
sucres 3,2g lactose 0g
graisses
25.5 g
saturés 22.3g mono-insaturés 2.6g poly-insaturés 0.6g
Cholestérol 0 mg
Fibres 0.2 g
Sel 0.05 g
Calcium 7 mg
Vitamines  

 

Ingrédients

eau, matière grasse végétale hydrogénée, maltodextrine, sucre, fèves de soja décortiquées (2%), émulsifiants (sucro-esters d'acide gras, esters lactiques des mono- et diglycérides d'acides gras), sel marin, arôme ( )

 

 

 

Pour 3 personnes il faut


3 abricots

125 gr  de crème Alpro fouetable

2 cuill a soupe de sirop de citron (ou autre sirop)

1 cuill a soupe de sucre (facultatif)

6 spéculoos

 

 

verrines-abricots-speculoos-legeres.JPG

 

Préparation

Laver, essuyer et couper en petits morceaux les abricots.

Les mettre dans une assiette.

Arroser avec le sirop de citron.

Mélanger.

Fouetter la crème soya Alpro  en ajoutant  la cuill a soupe de sucre (facultatif)


Montage des verrines


Partager  dans le fond de chaque  verrine la valeur d'un abricot découpé.

Ensuite une partie de la crème fouettée.

Ensuite 2 spéculoos écrasés.

Ensuite le reste de crème.

Décorer comme bon vous semble.(cici avec des billes croutillantes et du chocolat rapé)


C'est pas facile ça??? 

Avec la même quantité, vous pouvez partager pour 4 personnes. 

Les quantités  seront juste un peu plus petites.

 

En suivant les liens, vous trouverz d'autre suggestions de recettes

Attention cette crème ne convient pas à la cuisson.

 

 

 

 

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commentaires

Mathilde 29/07/2012 19:30

Eloignée d'Internet je n'avais pas vu cette recette que je ferai dès mon retour si je trouve ce fameux produit.

Le résultat semble délicieux
Bises

Colinette 29/07/2012 20:20



je l'ai acheté chez cora !! etant frontalière !! tu peux peut etre le trouver là aussi  c'est distribué par un Alpro belgique.


Sinon!! quand je viendrai suivre un de tes cours en septembre ( c'est bon signe) je t'en apporte!! pour que tu essayes


Ou!!! je t'apporte la verrines toute faite !! lol



Fraizy 23/07/2012 14:30

Superbe recette bien sympathique et bien tentante. Bonne journée.

Colinette 26/07/2012 14:23



oh oui!! et leger en plus que demander de plus



Charméla 23/07/2012 09:26

si c'est léger ça me va parfaitement
bises

Colinette 26/07/2012 14:26



merci beaucoup de ta visite et de ton commentaire



Shannene 21/07/2012 17:55

une jolie verrine fraîche et gourmande à la fois !

Colinette 21/07/2012 19:39



oui!! ellle a tout pour plaire!!



mimicooking 21/07/2012 11:32

ça a l'air très bon . Je trouve ça bien que tu mettes les calories :)

bisous

Colinette 21/07/2012 19:46



j'ai eu de la chance .. sur le site d'infos.. il y avait toutes les explications..


Parfois on a du mal a imaginé le contenu ou les calories de ce qu'on utilise .. ici le soucis est résolu.


un grand merci pour ta visite 



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