Verrines abricots /spéculoos et crème légère

Que dois je publier aujourd'hui?

Une recette que j'ai faite ces jours ci ou une recette que je rêverais de faire ... Si le temps m'encourageait a manger des plats de saisons..

Un petit dessert léger et vite fait  a faire quand on a envie d'un peu de douceur sans vouloir passer beaucoup du temps en cuisine.

Voici une recette faite avec  la crème Alpro soya "Aéré & Creamy" 100% végétale, fouetable en  2 minutes (top chrono)

Valeur nutritionnelle pour 30 gr de produit

• kcal
  834%
• sucres
  1g1%
• graisses
  7.7g11%
• saturées
  6.7g34%
• sel
  0.02g1%

Informations nutritionnelles pour 100 gr

Valeur énergétique	1151 kJ / 278 kcal
Protéines	1.0 g
Hydrates de carbone 9.6 g	sucres 3,2g lactose 0g
graisses 25.5 g	saturés 22.3g mono-insaturés 2.6g poly-insaturés 0.6g
Cholestérol	0 mg
Fibres	0.2 g
Sel	0.05 g
Calcium	7 mg
Vitamines

Ingrédients

eau, matière grasse végétale hydrogénée, maltodextrine, sucre, fèves de soja décortiquées (2%), émulsifiants (sucro-esters d'acide gras, esters lactiques des mono- et diglycérides d'acides gras), sel marin, arôme ( )

Pour 3 personnes il faut

3 abricots

125 gr  de crème Alpro fouetable

2 cuill a soupe de sirop de citron (ou autre sirop)

1 cuill a soupe de sucre (facultatif)

6 spéculoos

Préparation

Laver, essuyer et couper en petits morceaux les abricots.

Les mettre dans une assiette.

Arroser avec le sirop de citron.

Mélanger.

Fouetter la crème soya Alpro  en ajoutant  la cuill a soupe de sucre (facultatif)

Montage des verrines

Partager  dans le fond de chaque  verrine la valeur d'un abricot découpé.

Ensuite une partie de la crème fouettée.

Ensuite 2 spéculoos écrasés.

Ensuite le reste de crème.

Décorer comme bon vous semble.(cici avec des billes croutillantes et du chocolat rapé)

C'est pas facile ça??? 

Avec la même quantité, vous pouvez partager pour 4 personnes. 

Les quantités  seront juste un peu plus petites.

En suivant les liens, vous trouverz d'autre suggestions de recettes

Attention cette crème ne convient pas à la cuisson.

Comments

[Mathilde]

Eloignée d'Internet je n'avais pas vu cette recette que je ferai dès mon retour si je trouve ce fameux produit.

Le résultat semble délicieux
Bises

[Colinette]

je l'ai acheté chez cora !! etant frontalière !! tu peux peut etre le trouver là aussi  c'est distribué par un Alpro belgique.


Sinon!! quand je viendrai suivre un de tes cours en septembre ( c'est bon signe) je t'en apporte!! pour que tu essayes


Ou!!! je t'apporte la verrines toute faite !! lol

[Fraizy]

Superbe recette bien sympathique et bien tentante. Bonne journée.

[Colinette]

oh oui!! et leger en plus que demander de plus

[Charméla]

si c'est léger ça me va parfaitement
bises

[Colinette]

merci beaucoup de ta visite et de ton commentaire

[Shannene]

une jolie verrine fraîche et gourmande à la fois !

[Colinette]

oui!! ellle a tout pour plaire!!

[mimicooking]

ça a l'air très bon . Je trouve ça bien que tu mettes les calories :)

bisous

[Colinette]

j'ai eu de la chance .. sur le site d'infos.. il y avait toutes les explications..


Parfois on a du mal a imaginé le contenu ou les calories de ce qu'on utilise .. ici le soucis est résolu.


un grand merci pour ta visite